[...] przed rekonstrukcja. Sama rehabilitacja - bylem 2 razy, rozciaganie zrostow, kinesiotape na kolano, pokazanie cwiczen, sprawdzenie postepow itp. Reszta to cwiczenia w domu. Swietna rehabilitantka. W piatek ide na USG, w nastepny wtorek wizyta przed operacja. powiedzcie mi jeszcze jak wyglada sprawa ze srubami, czy metalowe trzeba po jakims [...]
[...] rehabilitacje i czy dalej ją prowdzisz ale jeżeli jesteś pod opieką jakiegoś ortopedy to najlepiej jakby wypisał ci skierowanie na dalesze ćwiczenia i w zakładzie rehabilitacyjnym już by cię odpowiednio poprowadzili.Wydaje mi się że to jest najlepsze rozwiązanie. Potem można sobie ćwiczyć w domu ale najważniejsze że ktoś ci pokazał jak.
Witam Wczoraj wyszedłem ze szpitala rekonstrukcja ACL metodą jednopęczkową + szycie łąkotki.Siedzę teraz w domu i odpoczywam kolano boli niemiłosiernie ale już mniej niż wczoraj. Jak na razie ćwiczę tylko mięsień czworogłowy uda + ruchy stawem skokowym. Mam nadzieję po 3 miesiącach wrócić na treningi (kyokushinkai) oczywiście bez walk narazie. [...]
[...] Wybieram się teraz do specjalisty do scanmed w krakowie.mam nadzieję, że może lekarz nie będzie musiał mi robić tej artroskopii, bo jakoś sobie na razie nie wyobrażam jak to będzie po zabiegu, jak w domu mam dwulatka i jak się tu nim zająć. Każdy pisze o miesiącach dochodzenia do sprawności, długiej rehabilitacji itp-jestem przerażona.
[...] tylni róg łękotki bocznej. Teraz mija ponad 2 tygodnie, wyprost osiągnąłem w 12 dniu, kolano zgina się 85-90 st. więcej i tak nie mogę. Rehabilitacja dwa razy w tygodniu. W domu ćwiczę codziennie około co 3 godziny (ok. 12 ćwiczeń po 30 powtórzeń, czasem więcej). Kule wg prognoz odkładam w 28 dobie po operacji. Zmieniony przez - Ole1122 w dniu [...]
[...] wizytę konsultacyjna rechabilitantka powiedziała, że moge delikatnie stąpać na noge. Wyrwek i powiedz mi co ty robisz na tej rahabilitacji, czego nie możesz zrobic sam w domu? O laser i takie nie pytam, bo to jest przeciwbólowe tylko. Fonsito - to niezły prezent :) Piszesz że byś nie trenwała? Tylko powiedz mi co tu robic w zyciu bez [...]
[...] zdrowie przede wszystkim, olej pracodawcę i jego problemy, masz prawo być na chorobowym to bądź! Ja zapie*****łam na zwolnieniu, bo ja pracoholik jestem i nie mogłam w domu usiedzieć, ale nikt mi za to orderu nie dał. Ale nie miałam rekonstrukcji, w takim wypadku siedziałabym na dupie! Jak sobie coś zrobisz w trakcie pracy to pracodawca [...]
nie w łukaszu. inna tez prywatna klinika bardzo dobra ;) a ze maja podpisane z NFZ to mi sie udało za free;P na razie sam ćwicze w domu ;) tzn robie A6W i przy tym nogami tez sie dużo rusza i moge powiedzieć ze miesień jest juz twardy :) coprawda nie tak jak w zdrowej nodze ale o wiele lepiej jak po samej operacji ;)
A u mnie w domu są konty nie kąty Sorry mam problemy z ortami, a najlepsze, że studiuję pedagogikę Wyprost mam ładniutki. Wystukaj potem, co to za autorski program wymyśliłaś :) Edit- Z ubezpieczenia nie będzie kasy, bo to stary uraz był. Przechodzony. W liceum zerwałam (wtedy dostałam kase) ale długo nie wiedziałam, że z tym jednak NIE można [...]
witam, niestety narazie nie maja miejsc na rehabilitacji wiec musze sobie sam w domu cwiczyc, dlatego mam prosbe. macie jakies dobre i sprawdzone cwiczenia? w szpitalu pokazali mi tylko naciskanie waleczka pod kolanem lezac, zginanie i prostowanie nogi, i sciskanie pilki miedzy nogami. co moglbym jeszcze sobie cwiczyc? poza tym rozumiem, ze noga [...]
[...] Zapowiada się po prostu ciężki miesiąc typu praca,a zaraz po pracy rozjazdy, spotkania, pewnie sporo jedzenia na mieście. Choć będę robił wszystko,by było jednak gotowane w domu. Michę czyszczę sukcesywnie, jak najmniej przetworzonego. Każda etykietka w sklepie przed zakupem przeczytana. Poogarniam się i będą informacje,co jem oraz foty [...]
1. Trening lydek tez jest,ale o nim poprostu nic nie pisalem! Robie na nie 3 cwiczonka. trening ud w domu: przysiady 18,18,18,18,15,12 (niestety nie mam stojkaow i musze sztange dzwigac ziemi,to z ciezarem nie przesadzam,a i wieksza ilosc powtorzen niezaszkodzi nogom) wykroki ze sztangielkami 3x15 ///potem lydki/// Kiedys w domu reszcze robilem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i tanie. Oczywiście jeśli to 95% autorowi tematu nie wystarcza to radzę raczej zdobyć trochę wiedzy merytorycznej niż pytać po forach :) Lepiej zjeść solidne śniadanie w domu, obiad i kanapkę w szkole, obiad w domu i kolację niż zagryźć obwarzanka batonem i popić colą. Jeśli wyglądasz jak szkielet to robisz jakiś poważny błąd jw. U mnie [...]
[...] morde drze że kartofle nie obrane, cura zara z wykładów wraca pekaesem, a mnie spracowanemu człowiekowi nawet chwile sie w fotelu uj**ać nie dadzą. W robocie zap*****laj, w domu zap*****laj, teskobusem zap*****lam, w telewizorach zap*****lają, po marketach zap*****lamy, w weekendy w gości zap*****laj, a ch** mnie to i ide po browara. Pozdrawiam, [...]
Nie wiedziałam i aż mi się wierzyć nie chce! No trudno, będę musiała trochę pokombinować. Zaczęłam ćwiczenia w domu. Pierwszy raz w życiu, więc proszę o wyrozumiałość:) Pompek nie jestem niestety w stanie zrobić, dlatego wybrałam te ćwiczenia, które mogę i wygląda to mniej więcej tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df814705e23d4b12b4cc675433b8f673.jpg
[...] 51...8,5 C1.9+9+9*+9+9+9 54...9,0 e1.p.9+9+9+9+9+9 54...9,0 L.9+9+9+9+9+9 54...9,0 F.9+9+9+9 36...9,0 G.15+15+15+15+15+15 90...15,0 H.8+8+8+8+8+8 48...8,0 K2.12+12+12 36...12,0 Tak to wygląda. Od następnego tygodnia rozpoczne poziom III. *przerwa z powodu potrzeby pomocy w domu, ale siłowo więc chyba nic się nie stało;) pzdr
2 treningi opuściłem bo nie miałem czasu a nie z własnej woli od tak! Pracowałem wtedy w domu a po takiej pracy się nic nie chce. Ale dzięki za szczerość:) pzdr
[...] na zapoczątkowanie kupowania sprzętu na siłkę i nie wiem co kupić: drążek mam, moge kupić parę hantelek bądź gryf prosty. Co lepiej na początek? Wiem że to bardzo marne pieniądze, ale zawsze coś. Może polecacie mi doskładać troche kasy i kupić ławkę Marbo Home a sztange, sztangielki i obciążenia zrobić w domu. Z góry dzięki za pomoc;) pzdr
Niestety nie mam w domu drążka do podciągania , więc tym razem nie zacznę :-D ale zmotywuje się i porobię trochę na siłowni, przez problemy z łokciem musiałem ograniczyć mocno podciągania i mocno mi ich brakuje 8-) Czekamy na osobę , która zacznie challenge :-)
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
